16 Ejercicios con Bandas Elásticas para incorporar a tu rutina

16 Ejercicios con Bandas Elásticas para todos niveles, solo elijas la resistencia de la banda que se adapta a tu necesidad. Son fáciles de usar. Aprovéchalas al máximo y incorporalas a tu rutina de entrenamiento, te vas a dar cuenta de los beneficios que representan para progresar en fuerza, en mobilidad y los multiples usos que pueden tener en tus entrenamientos incluso para descubrir decenas de nuevos ejercicios y romper la rutina con el objectivo de progresar y mejorar siempre.

Los ejercicos que se muestrans son con la Bandas Elásticas de 104cm (41″) y Mini-Bandas de 30cm (12″)

Banda de 41″

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1- Good Morning

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2-Reverse lunge

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3-Deadlift con una pierna

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4-Pull-apart

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5-3D pull-apart

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6-Overhead Raises

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7-Row

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8-Biceps Curls

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9-Triceps Press

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1- Abduccion Pulses + Abduccion Raises

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2-External Rotation+ Abduction Press

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3-Hand Walk

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4-Lateral Lunge

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5-Miniband Walk