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Repost @thebarbellphysio

Lat Sweeps @_stephsfara ..
Your lats are one of the biggest muscles in your upper body and are a primary contributor to strength movements, even if not being directly trained. Here is another great drill to develop your pull-up strength. This variation of the lat sweep allows you to go into full shoulder flexion and really lights up your whole upper back🔥 Throw these into your warmup routine and let me know how they go!
..
#strongback #fitness #weightlifting #powerlifting #performance #sportsrehab #physio #dptstudent #spt #cscs #strengthtraining #buildyourlats #strengthempire

Dominadas focalizando en el movimiento excéntrico ayuda a progresar #bandaselasticas #dominada #bandaresistencia

Elija una banda de la resistencia que te sirva y arma tu rutina con #bandaselasticas
Acá son 6 ejercicios. para armar una rutina podes 3-5 series de 12-15 repeticiones o 1-3 serie larga de 20 repeticiones.

Repost @alexia_clark

Cry a river shoulder burnout
30seconds each no rest
4 rounds
#alexiaclark #bandaselasticas #resistencia

Ejercicios de todo el cuerpo con #bandaselasticas
#inspirate
Repost @discoveringbalance_

Repost @bestrongroups

Alguna vez probaron entrenar y hacer grounding al mismo tiempo?
Se los recomiendo! 💆🏻‍♀️
💧Si quieren saber que es el #grounding lo pueden encontrar en la cuenta de @beautyfreak.room
💧Las bandas que me llevo a todas partes para entrenar son de @tutatis.sport

Repost @collins_jasmin

Today’s session minus 2 exercises (forgot to film). The last 2 exercises are not only for strengthening the upper body but are also good exercises for the core which is extremely important especially for contact sports

El #automasaje consiste en utilizar su propio peso corporal y una herramienta como un rodillo de masaje, pelotas de automasaje, etc. sin la ayuda de un masajista.
El automasaje es muy importante antes del esfuerzo, para preparar a la secuencia de calentamiento y después del esfuerzo para mejorar la recuperación. Pero también un poco todos los días aunque cuando no entrenas para generar un efecto de beneficio constante en el tiempo. Conseguilo ya! - link en la bio

Repost @daniel_tangona

www.tutatis.com.ar -info@tutatis.com.ar @tutatis.sport Sr Jean Baptiste, muchas gracias por acompañarme en este proyecto de salud con elementos de primera línea para mi gente. Ayacucho 1876 7B. entre av. Quintana y Guido. #lasexcusasengordan💪📖✍️🔥

Entrenamiento 3D con #bandaselasticas
Repost @alexia_clark

Beach Workout
40seconds on 20seconds rest
Don’t forget to do both legs on #4
3-5 rounds

#bandaselasticas para los rugbymen #jaguares @jaguares_ok @jaguaresarg @superrugby
credito: prensa Jaguares

3 ejercicios con #bandaselasticas para reforzar la bisagra de cadera.

Repost @lustrengththerapy 🚨 3 EASY EXERCISES TO LEARN THE HIP HINGE [back safety] 🚨

The hip hinge is a movement where you maintain a neutral spine and bend forward at the hips without the lower back rounding.

It is important to know as most movements rely on a proper hip hinge (squat, deadlift, etc) to help distribute the weight and load evenly along the kinetic chain. An improper hip hinge will place an unnecessary amount of stress on the lower back during exercise.

1️⃣ Kneeling Banded Hip Hinge
➡️ Attach an exercise band around a stationary object and wrapped around your hips
➡️ Sit back onto the heels and extend the hips forward until the torso is vertical

2️⃣ Standing Banded Hip Hinge
➡️ Wrap an exercise band around a stationary object and around your hips
➡️ Hinge forward from the hips (with minimal knee bending) while letting the band pull you back for assistance

3️⃣ Standing Banded Hip Hinge #2:
➡️ Step onto a strength band (shoulder width a part) and place the band on your upper back
➡️ Hinge forward from the hips (similar to a good morning movement) until a gentle stretch is felt in the hamstrings

Mastering the hip hinge will directly translate to a more efficient squat and deadlift and minimize any lower back discomfort that may be present.
.
🚨 TAG A TRAINING PARTNER WITH A POOR HIP HINGE! 🚨
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#LuStrengthTherapy #Powerlifting #Powerlifter #OlympicWeightlifting #CrossFit #BrazilianJiuJitsu

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