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8 automasajes para corredores

El auto-masaje es una parte importante del entrenamiento que puede ayudarte a preparar y a recuperar de tus entrenamientos y carreras. Podes acelerar tu recuperación después de un gran esfuerzo.
Los automasajes participan de la prevención de lesiones y preparan los músculos y los tejidos a un mejor rendimiento en la sesión porvenir. Permite reducir fatigas, contracturas musculares y molestias. Su efecto en el tiempo es limitado, por eso es importante incluir los automasajes en su rutina pre y post entrenamiento, y aprovechar de esa herramienta para automasajes cotidianos que solos te pueden aportar beneficios.
No esperes a sufrir molestias y/o fatiga muscular, es aconsejado realizar el automasaje de una forma regular.
Para saber mas sobre los automasajes, te invitamos a leer estos articulos:

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Tutatis

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